كيف يمكن التغلب على مشكلة الشخير بالماء ؟

مشكلة الشخير تعد أمرًا شائعًا يؤرق الكثيرين، سواء من الأفراد الذين يعانون منها أو شركائهم. يحدث هذا التصاعد الصوتي المزعج عندما يجد الهواء صعوبة في المرور بحرية من خلال مساره من الأنف والحلق، مما يؤدي إلى الاهتزازات التي تُصاحبها أصوات الشخير المعروفة.

^{تأثير المشروبات على مشكلة الشخير}

تقترح الإرشادات الصحية بشدة ضرورة شرب كميات كبيرة من الماء يوميًا، وهذا ينطبق بشكل خاص على الأشخاص الذين يسعون للتخفيف من الشخير. البقاء مُحَيَّرًا يمكن أن يُقلل بشكل ملحوظ من تكوين البلغم في الفم والأنف والحلق واللسان، وبذلك يمكن أن يقلل من الصوت المزعج.

وهناك مزيد من الإستراتيجيات المفيدة، فالشخير قد يزداد عندما يتم شرَب المشروبات الغنية بالسكر أو الكافيين، مثل الكحول والمشروبات الغازية، والتي تُساهم في الجفاف وزيادة إنتاج البلغم. لهذا السبب، يفضل تناول الماء بدلًا من هذه الخيارات.

تابعوا آخر أخبار فكرة عبر Google News

للانضمام إلى قناتنا في: #تليغرام – #الانستقرام – #تويتر –  #تيك توك –  #فيسبوك