نقص فيتامين B12 وD يؤديان للإصابة بالإنفلونزا

ذكر تقرير طبي ان نقص فيتامين B12 وD قد يزيدان من احتمالية الإصابة بالإنفلونزا. إذ نعلم جيدًا أن هناك فئات محددة من الأشخاص يمكن أن يصبحوا عرضة للإصابة بالإنفلونزا كل موسم، مثل الأطفال وكبار السن والنساء الحوامل والموظفين في المجال الصحي.

الفيتامينات ضروري للجسم

ومع ذلك، يتم تجاهل غالبًا أهمية الاهتمام بفيتاميناتنا الأساسية حتى يظهر نقصها في تقارير التحاليل الدموية. لذا دعونا نلقي نظرة على الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمنا لتعزيز جهاز المناعة لدينا على المدى الطويل.

نقص فيتامين B12 يتسبب في مشاكل صحية

فيتامين B12 هو أحد هذه الفيتامينات الأساسية، حيث يلعب دورًا مهمًا في تكوين الحمض النووي وبنية الخلايا. يجب علينا الحرص على تضمين مصادره في نظامنا الغذائي، مثل اللحوم ومنتجات الألبان والبيض. نقص هذا الفيتامين يمكن أن يحدث عندما تكون هناك مشاكل في امتصاصه، ويمكن أن يتسبب في مشاكل صحية.

المناعة تعتمد على فيتامين D

بالنسبة لفيتامين D، فإنه يلعب دورًا هامًا في تعزيز جهاز المناعة ومكافحة العدوى. يمكن العثور على هذا الفيتامين بشكل طبيعي في أشعة الشمس وبعض الأطعمة. من المهم الاهتمام بالحصول على ما يكفي منه.

الحديد مكون أساس للدم

أما عن الحديد، فهو أساسي لتكوين الهيموجلوبين والحفاظ على مستويات الدم الصحية. نقص الحديد يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم ويجعل الجسم أكثر عرضة للأمراض. لذا، من المهم تضمين مصادر الحديد في النظام الغذائي ومراقبة مستوياته بانتظام.

لضمان تعزيز المناعة على المدى الطويل، يُفضل تناول مكملات غذائية تحتوي على هذه الفيتامينات والمعادن لمدة معينة في السنة. تعزيز المناعة يتطلب الاستثمار في صحتنا واهتمامنا بالتغذية المتوازنة.

تابعوا آخر أخبار فكرة عبر Google News

للانضمام إلى قناتنا في: #تليغرام – #الانستقرام – #تويتر –  #تيك توك –  #فيسبوك