وضعية النوم الجديدة تؤمن راحة العمود الفقري
الاهتمام بوضعية النوم يعتبر أمرًا حيويًا لصحة العمود الفقري والظهر عمومًا. ينصح الخبراء باعتماد وضعيات صحيحة تضمن الحفاظ على صحة الجسم بأكمله.
اكتشف وضعية النوم الصحية: دليل الخبير لراحة العمود الفقري
يؤكد خبير النوم، ليفيتيكس، عبر حسابه في “تيك توك” أن النوم على البطن يمكن أن يسبب آلامًا في أسفل الظهر نظرًا لارتفاع الضغط على الفقرات. ومن هنا، ينصح بالاستلقاء على الظهر لدعم الفقرات وتخفيف الألم. ويحذر من أن الضغط الزائد على العمود الفقري يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية في المستقبل.
وفيما يتعلق بالوضعية المثلى للنوم، يقترح الخبير وضع الجسم على جنب، واستخدام وسادة لملء الفراغ بين الرقبة والأذن للحصول على دعم جيد. كما يوصي باستخدام وسادة إضافية لوضعها بين القدمين لضمان وضعية مريحة.
ويشجع الخبير الجميع على تجربة هذه الوضعية الجديدة لمدة 30 دقيقة يوميًا، لتصبح عادة صحية تعزز راحة العمود الفقري على المدى البعيد.
تابعوا آخر أخبار فكرة عبر Google News
للانضمام إلى قناتنا في: #تليغرام – #الانستقرام – #تويتر – #تيك توك – #فيسبوك
